Pranayama/Yogam ఎలా పనిచేస్తుంది?

జ: Pranayama శ్వాసన దశను పొడిగిస్తుంది (PRANA + AYAMA). శ్వాసను పట్టుకొని ప్రాణశక్తిని మథనం చేయడం ద్వారా వేడి (యోగాగ్ని) ఉత్పన్నమవుతుంది. ఉచ్ఛ్వాసనం నిశ్వాసం కంటే పొడవుగా మారడం వల్ల శక్తి సంరక్షించబడుతుంది.