ప్ర7. తప్పుడు ప్రాణాయామం ఎలా గుర్తించాలి?

జ: మెడ వంచడం, కళ్ళు మూసుకోవడం, వేళ్ళతో ముక్కు మూసుకోవడం, వెన్నెముక వంచడం — ఇవన్నీ తప్పుడు పద్ధతులు. ఇవి చేస్తే తమోగుణం పెరుగుతుంది, జ్ఞానం కలగదు. సరైన పద్ధతి: శరీరం-మెడ-తల ఒకే గీతలో, కళ్ళు పైకెత్తి, లోపల శ్వాసను పట్టుకుని పైకి పొడిగించడం.