జ: ప్రాణాయామం → జఠరాగ్ని వృద్ధి → ఆహారం సంపూర్ణంగా జీర్ణం → రస వృద్ధి → సప్త ధాతువులు వరుసగా (చర్మ → రక్త → మాంస → మేదస్ → అస్థి → మజ్జ → శుక్ల) పుష్టి పొందుతాయి → శరీరంలో జ్ఞానం కలుగుతుంది → కోటి జన్మల పాపాలు నశిస్తాయి (వరాహోపనిషత్ 5:4).
www.antarmukhananda.org