యుక్తాహారం అంటే ఏమిటి? అతిగా తినకూడదా, తక్కువగా తినకూడదా?

భగవద్గీత (6:17): ఆహారంలో, విహారంలో, నిద్రలో, పనిలో ‘యుక్త’ — సమతుల్యం పాటించే వాడికే, యోగం దుఃఖాన్ని తొలగిస్తుంది. అతి ఆహారం యోగానికి అడ్డం; తక్కువ ఆహారం శరీరానికి బలం లేకుండా చేస్తుంది. యోగ సాధనే ఎంత ఆహారం అవసరమో నిర్ణయిస్తుంది.